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“尖叫吧，会员”健身房器械区时不时传来几声带着喘息呻｜吟的女生尖叫，听着就像在办事儿一样。魏振宣把外套寄存之后走到器械区去找自己的私教，就看见他的教练管哲正一手托着一个女会员的背，一手托着她弯曲起来的两腿，协助着会员做腹部训练，一个劲地鼓励：“最后两个，来。”
女会员做完最后两下，抱着小腹酸疼得往边上蜷缩成一团，看那样子恨不能在地上打两圈滚，一个劲哎哟哎哟地呻｜吟。
这声音还算好了，魏振宣看了眼边上蒋丹正在操练的那个女会员，正在做背部训练，撅着屁股坐在蒋丹身前，身体前倾着用肩背力量拉一条拉伸带，声音那叫一个**。
管哲看见魏振宣来了，冲他点了个头，说你等会儿我很快就好，开始给女会员做拉伸。魏振宣说没事儿，我等你，你慢慢来，接着就看见管哲置身在会员腿间，压着女会员一条腿，把另一条腿扛在肩上，开始姿态暧昧地做拉伸。
这动作实在是太让人想入非非了，魏振宣脑子里脑补，如果把两人身上的衣服都忽略掉，简直就是限制级画面。如果说有一个工作可以正当光明地跟客户有身体接触的话，非健身教练莫属了。
以前健身房都是男性多，练肌肉练体能，女性多是些要减肥的，但这两年不一样了，好多漂亮也不胖的女生来锻炼，练体型练线条，就好比正坐在蒋丹身前的那个，真正是凹凸有致，那腰臀曲线，就现在那个撅臀的姿势，魏振宣觉得定力差点的估计当场都能硬了，亏得蒋丹还一脸淡定地在那儿给她做辅助。
这个健身房其实是个挺有名的连锁健身房的一家分店，根本不叫什么“尖叫吧，会员”。魏振宣现在工作量慢慢加上来，因此不再像当初集中特训的时候每天都能固定留出时间在公司做形体训练，他搬到这儿来之后，就一直留意着附近有没有健身房。上海健身教练行业已经很成熟，时间可以按照个人要求随时约，所以魏振宣就找到了这家。结果来了两次，每次都听到那些女性会员的尖叫呻｜吟声，他就开玩笑跟管哲说，我看你们这个健身房其实应该叫“尖叫吧，会员”。
没一会儿，管哲结束了，跟那个女会员告别后来招呼他，问他上次锻炼后感觉怎么样，又说了说今天大致的锻炼部位和目的。
魏振宣的锻炼主要是让肌肉形状更漂亮，并不是要练多的是肌肉拉升及持久力耐力训练，所以在做动作的时候并不像有氧运动那样靠肌肉的爆发力，而是缓慢地将动作做到位，提高肌肉控制力。
锻炼是件枯燥辛苦的事，如果没有私教指导，很多细微的细节不同会造成锻炼的部位完全不同，好比窄握俯卧撑，如果手肘不尽可能地贴近身体两侧的话，锻炼到的只会是肩部，而绝不是上臂后侧的肱三头肌。所以在锻炼时，私教会适当地与会员做身体接触，比如说用外力阻止手肘外扩，或者阻止当肌肉力量不够其他关节帮忙造成动作变形之类，当然也包括会员实在无法靠自己的力量将动作做到位时帮助加一把力之类。
魏振宣在管哲的指导下做了几组上肢部分的训练，中间蒋丹带的那个女会员喝水休息，蒋丹无聊地走过来用手指戳他的胸肌，边戳边问：“有感觉么，疼么？”这是教练常用的刺激手段，怕会员锻炼的过程中肌肉感受不强，增加外部压力。胸肌是在锻炼的时候最难有感受的部位，因为人的大部分感觉都集中在手臂肌肉上，初期锻炼的时候只会在第二天才觉出酸胀来，但魏振宣已经经过长时间的锻炼，因此这部分肌肉的感受当下就会有，所以他冲着蒋丹说：“有。”
蒋丹闻言笑嘻嘻戳得更起劲了，眼睛定定地看着他。
这个蒋丹很有意思。他不是魏振宣的私教，却比他的私教管哲还喜欢摸他。魏振宣第一天来找私教，本来安排的蒋丹接待的，但那天蒋丹的一个会员迟到了，魏振宣来的时候他还在指导，前台就安排了管哲来接待，后来魏振宣就变成管哲带着了。蒋丹常常对着魏振宣开玩笑：“知道么，你本来应该是我的，这么帅的帅哥竟然被管哲截胡了，真是没天理。”可能是由于这一层关系，但凡魏振宣来锻炼，蒋丹只要在，总会上来摸两把戳两下，魏振宣也习惯了。
一会儿女会员回来了，蒋丹又让人趴在地上做平板支撑。平板支撑是锻炼中段肌肉力量的，潘基文能坚持一小时，林丹最初只有三分钟，这个需要长期训练。女会员坚持了一分钟多一点，就已经抖得跟筛糠一样，蒋丹还在鼓励她：“坚持，到一分半，一分半就是胜利。”指着魏振宣说，“相信我，你可以的，这个帅哥看到没，他一开始只有三十秒。你到一分半就已经比他牛逼三倍了。”
魏振宣正在躺着向上举杠铃，闻言差点一口气没憋住砸伤自己，管哲赶紧帮忙接住，骂蒋丹：“靠，你别招惹他了行不行。”魏振宣当初明明是在练习平板支撑左右点髋，这是个锻炼腹肌的动作，结果蒋丹不知情，走过的时候还当他支撑不住要趴下了，就用脚尖踢了他一下腰，害得他当场泄了气，根本就不是什么平板支撑三十秒。蒋丹闻言想起当初那事儿回头看着魏振宣笑。
等蒋丹送走女会员，魏振宣已经在做腰部训练，趴在训练凳上双手放在耳边，用腰部力量将整个上身往上抬，再控制着缓缓向下。蒋丹走到魏振宣身侧，看着在他旁边喘着气上上下下的魏振宣，不由自主把手掌放在他腰背上，感受着肌肉的收紧再放松，啧啧道：“靠，你女朋友要爽死了，这膂力，真够带劲的。”
第12章 对窗（）
出了一身汗，魏振宣在健身房洗完澡才回家，洗澡出来的时候碰到准备下班正在换衣服的蒋丹。
蒋丹一米八二，健身教练基本都胸凸屁股翘，蒋丹也不例外，但他也不是块状肌肉男，属于脱衣有肉穿衣显瘦的类型，在这个健身房的教练中属于身材匀称的，起码比起管哲那宽背来说，蒋丹更符合女生的审美观，所以他女会员很多。他有点轻微近视，平时上班不戴眼镜戴副美瞳，魏振宣拍平面时候也要戴，所以并不觉得很奇怪，但蒋丹下班时间却喜欢在鼻子上架副没有镜片的黑框，魏振宣有次在更衣室穿衣服的时候不小心裤腿扫到蒋丹放在凳子上的眼镜，还一个劲地给他道歉，结果捡起来一看没镜片。
他用一根手指挂着这副没有镜片的眼镜递给蒋丹，莫名其妙：“没镜片的？”蒋丹点头：“凹造型。”
魏振宣扫他一眼，蒋丹五官谈不上多精致，但也算帅哥了，何况还有这一身让女生尖叫的肌肉，就说：“够帅了吧你，还凹什么造型。”
蒋丹笑笑摸着自己的下巴转头过来开玩笑道：“看上去斯文一点嘛，要不怎么勾引你这种帅哥啊。”魏振宣哈哈笑着没在意，穿好衣服走了。
蒋丹见魏振宣从浴室出来，随意地问：“晚上有事么，没事儿的话一起吃饭？”
魏振宣边擦干身体解下浴巾，从旁边拿了条一次性短裤。这次健身房提供的短裤尺寸有点小，他穿上去有点紧，不舒服地拉了拉皮筋，再到自己柜子里找运动裤。边上蒋丹直勾勾盯着他身前鼓鼓囊囊的地方，心跳有点快。
魏振宣套上运动裤，想了想，其实今天晚上也没什么事情，但不知道为什么，他想早点回家，于是就说：“不了，下次吧。”说完套上背心外套走人，背后的蒋丹一脸失望。
天气渐热，日头渐长，魏振宣回家的时候天还没黑，经过隔壁小区门口，看到那个日本蛋糕房，魏振宣突然有点饥饿感。这个蛋糕房很出名，而且全上海只此一家，为了质量摈弃了连锁店圈钱的行为，开在隔壁这个商品房的裙房里。魏振宣经过几次，每次都看到有好多女生挤在柜台前冲着里面的各式糕点指指点点，一个个幸福的模样，但他一次都没进去过。今天也是这样，里面好多女生，魏振宣想了想，推门进去，他想起早上裘易吃三明治喝牛奶那个满足地样子，直觉上觉得他会喜欢。
买了个店员推荐的招牌泡芙加一块起司蛋糕，魏振宣心情明媚地往回走，刚到五楼，就听见隔壁的吵架声：“你个人渣，滚，立刻给我滚！回家抱你的老婆儿子去，不要再让我看见你！”接着就看见之前裘易的那个高中同学被一把推出来，门贴着他鼻尖砰得一声。那家伙只穿了双袜子拍门，着急又不敢大声喊，只能低低�