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“意念力，你不是要教我练念力，以后用意念控物吧？别告诉我超能力什么的这些也都是真的！”黄容听他说起意念力，不禁又玩笑着插话道。
“专心一点儿，别插话！”林旭闻言，忍不住略瞪了她一眼地皱了下眉头，被她这一插话打断，有些扰乱了他接下来准备要说的。当下他略作沉吟，重新组织了下语言，这才拾起话头地继续道：“练功中的心念纯一，自然就是修炼。不过你现在刚开始，倒并不需要做多么复杂，只需要意守丹田就行。能在入静中把丹田守住，准确把握了丹田的位置，就算你入静成功，入了门了。”说罢又问：“丹田你知道在哪儿吗？”
黄容点头道：“知道，肚脐眼下三寸吗！武侠小说我也是有看过的。再说我身边有小静这么个练武狂，哪能不知道丹田。她虽然主要练的是散代，可对传统武术也一直有了解。现在又开始练那个通背拳，也是一直很讲究什么丹田发力的。”她说罢话，用手指向自己脐下三寸处的位置，道：“这里，对吧！”
“嗯！”林旭见她指得没错，点了下头，道：“意守丹田一开始并不容易守住，这里有个技巧，你可以先用‘双目垂帘，一线灵光照丹田’的方法来帮助意守丹田。”
“双目垂帘，是把眼睛微闭起来，留一条像竹帘般细小的缝。然后透过这条缝看，就有很小的一线余光。把这线余光对准瞧向自己的丹田位置，这就是一线灵光照丹田。”
黄容一边听着他说，便低头试着瞧了下。但这一试，却立即有些脸色难看兼羞意地道：“我这怎么可能看得见，我又不是你！”
林旭顺着她目光方向地往下一瞧，也是不禁面上有些尴尬。却是她胸前的高耸突起部位，刚好挡在了这一线灵光照丹田的中间。
“难怪说练武都要从小开始练，除了小时候在长身体的过程中更容易打下基础，也是有实际的考虑。就像这女生，长大一发育，胸部就刚好把这一线灵光照丹田给挡住了。练外功的话，胸前这两坨沉甸甸的肉，也是会要受影响，还是趁着小时候没发育前练最好。不过她如果把衣服脱了，没有衣服在中间挡着的话，差不多目光也是刚好可以从双峰间穿过。而且顺着双缝间的位置瞧下去，说不定还刚好是三点一线的定位，更准。”
林旭不禁一时心下有些胡思乱想地暗道。不过他最后虽算想到了办法，但这办法却是不好出口，不能说出来，不然就显得有些流氓之嫌了。而且就算说出来，黄容也肯定是不会当着他面儿地脱了衣服光着身子练。当下只能道：“你瞧不见的话，那这个辅助的办法你就不能用了，只能全凭意守。”
黄容略微不满地哼了一声，道：“也只能这样了。那我现在就可以开始了吗？”说罢话，重新双手握固地分别放于自己两腿膝上，摆正了下姿势。
林旭点了下头，道：“入静也有几个辅助的技巧，我自己觉得最有用的，是门听息入静法。就是微闭上眼后，静静听自己的呼吸声。呼吸声很轻，需要特别安静与集中注意才能听到。这就是先把注意力转移集中到呼吸上，等集中过来，能听到自己的呼吸声时，杂念就已经收摄不少了。然后就开始数息，以一个呼吸为一息，每一吸一呼后数一下，约数到三十六天罡数时，就差不多感觉已经很静了。如果觉着还不够静，还是会有杂念，那就继续数，数到一百、二百……直到觉着再无杂念后，便开始把意念下移，转为意守丹田。当然，你也可以在数息的过程中，同时去意守丹田，只要你觉着能做到就行。”
“呼吸是很自然而然的动作，人一生下来，不需要教，天生就会，也会在随后，伴随人的整个一生。因为太过平常自然，人们平时也就不会太过刻意留意呼吸。所以当你注意力转移，意守丹田后，这呼吸数息也就自然地会像平时那样忽略掉，不会转而形成杂念，对意守丹田造成影响。”
说罢顿了下，他提醒道：“不过你要是数到三百六十息，也仍是做不到完全入静的话，那就最好停下，睁眼收功，不要再强来。不然这种情况下还要强撑的话，很可能会心生烦躁郁气。严重的话，有可能会造成些走火入磨的征兆。所以这点你一定要注意，练得太过，意念成执，也是有一定的危险性，最好你在数到二百前就停下。”
黄容听罢，道：“我数过一百就停下。”顿了下，又道：“天罡三十六，地煞是七十二，合起来一百零八。我就以一百零八为准了，过了一百零八不成就收。”
林旭笑着点了下头，道：“对我管用的，也未必就对你管用。还有几个帮助入静的方法，我就一块儿都跟你讲了，你自己去试哪个对你有用吧！”
说罢，便将另外的几个入静方法都一一讲解教给了黄容。
教完后，黄容自己斟酌对比了一会儿，向林旭道：“好了，我都记下了，那我这就开始了！”
“开始吧，我看着你！”林旭点了下头，又再往后退开几步，直至退到墙边，倚墙而立，以免自己离得太近，对黄容会有所影响。
黄容又冲他点了下头，便闭上眼，开始静听自己呼吸地准备入静。她最先用的，还是林旭第一个教给她的听息入静法。毕竟林旭说了这个对他有用，在他身上已有成功的经验，所以她自然是先试这个。不成的话，再换别的不迟。
第十六章 初试成功 虎父无犬女（）
看着黄容微闭了眼开始后，林旭抬腕看了下表，开始计时。
人的正常呼吸频率大概是四秒钟左右一次，入静时会要求呼吸放缓、放轻、放深，呼吸会相应延长至五、六秒，这样大概一分钟也就十个左右。以黄容自己说的一百零八息数为准，需用的时间是十分钟左右。再加上她可能会试其他的入静方法，林旭心里暗自为她定下了半小时修炼时间。过了半小时后她如果没能入静，他会主动唤醒她，以免她练得太过，生出什么状况来。
当然，在这半小时内，林旭也会一直注意着她的情况与反应，若发现了不妙，也会随时唤醒她。
密室深处于地下，四周的石壁也非常厚。两人不再说话后，密室立即就显得非常安静，只剩下了两人的呼吸声可闻。
林旭在修炼内气有成后，平时即便不刻意，呼吸也会比常人轻缓许多。每一次的呼吸，差不多能延长至八秒左右，已相当于普通人的一个深呼吸。而他要是刻意控制呼吸频率的话，甚至能做到间隔一分钟之久，才呼吸一次。
《青冥诀》的内功，在控制呼吸方面也是更加有帮助。施展藏身之术时，就是要通过调整呼吸频率来调整自身。那时的呼吸更加缓慢与轻柔，变得若有若无，心跳也会变慢，就连自身的体温也会随之下降。一切的身体机能都会下降放缓，把自己变成像没有生命的石头、草木一般，最大程度的减少被发现的可能。
要知道越是高手，五感的功能就会越加敏锐。呼吸、心跳等平常自己都不会太察觉的微弱声响，在高手的耳中，那就像是刮风擂鼓一般。即便身体能够藏的很隐秘，但只要呼吸、心跳等控制不住，就会在高手的感知中暴露。所以高明的藏匿之术，首先就要学会相应的控制住自己身体的一切。
林旭看了黄容片刻后，便也随之闭上了眼，只以听力去静听黄容的呼吸。
他有自己修炼的经验，只凭着呼吸声，就可以判断黄容的修炼是否正常。如果黄容的呼吸平稳轻缓，保持着一个频率的话，那即便她还没成功入静，也属于一切保持在正常。如果她呼吸忽然急促不匀生乱，那就说明她情况开始不妙，需要他出手唤醒了。
他静静听着，刚开始的时候，黄容呼吸还有些不太均匀。这也属于正常，刚开始入静，需要一个调节呼吸的过程。试出哪个呼吸频率更适合自己，更加让自己舒适放松与自然。等调节好后，呼吸就会趋于平稳均匀，保持着频率。
果然，只过了一分多钟后，黄容的呼吸就开始平稳均匀起来，显然是已调节好了。
林旭虽然是闭着眼睛，但凭着自己的呼吸频率，却是可以准确计算出时间。
调节好呼吸后，黄容的呼吸便均匀平稳地一直保持着频率，没生什么乱。时间一分一秒的过去，等约摸过去了十分钟后，林旭睁开眼来，抬腕看了下表。
这时手表上显示的时间，距离他刚才开始计时，却是刚好过去了十�