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运动后就是渴啤酒也不好。它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激。引发炎症，造成痛风等。
六、不宜吸烟。
运动后吸烟因人体新陈代谢加快。体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾体内，还会因运动后的机体需要氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
如果是上午跑建议先喝一杯水，以补充水分；因为一整个晚上没有水分的补充；，然后在跑步前1o分钟到2o分钟的时候吃块巧克力牌子建议德芙或者含糖量高的食品。
提示：像是跑8oo米前不建议喝的水，本身不是很长的比赛，而且这个天气也不可能出现因为流汗很缺水的问题，喝水只能增加自身的负担，当然成败还在自己的心态。
特别需要注意的是，剧烈运动之后，不要马上就去喝水，特别是和冰水，因为运动完后的身体正处于发热状态；全身毛细孔张开之下；须要透过流汗的方式去散热，冷水会使毛孔收缩，汗液不能排除。
激烈运动以后身体各个器官都不能马上随你运动完就结束的，它们还是在激烈的运动着不能马上就恢复平静，这时你要的喝冰水后就忽然易伤害你的器官，严重的话会把肺给炸了。
身体素质差的人，在剧烈运动之后，更加不能够立即喝水，因为这会导致这个人身体里面的盐度大幅降低而休克。
猴子其实知道这些剧烈运动之后的禁忌，可是刚刚他全身心都被口渴给迷惑住了，完全忘记了这些注意点，在看到椰子之后想都不想直接拿过来暴饮暴食，从而导致了现在这样的恶果，拉肚子！
要知道猴子他们在来到这个海岛上面之前，可是在海里面足足游了几个小时的泳，其中的很大一段时间还是全速的逃命，可以说，猴子这些人的运动是绝对的剧烈，再加上刚刚猴子他们又走了足足几个小时的路，所以说，其实猴子这些人的身体已经是很虚弱了。现在猴子又对着椰子一阵的暴饮暴食，猴子身体不出现问题，才有个鬼哦！
还好的是，猴子他们吃的是椰子，椰子的营养很好，里面绝大多数都是水分，所以，猴子仅仅只是拉肚子，其他的倒是没有什么危险，否则的话，要是猴子吃的是其他的什么东西，现在的他会有什么样的结果，还真是难说哎！
这边的猴子正在全身心的投入厕所大业里面，那边的那些猴子的小弟们在逃离了下风处之后，马上，他们的肚子也开始有了异常，他们的肚子里面也发出了一阵阵‘咕噜噜……，咕噜噜……’的叫声，很快的，一阵阵的便意便传到了这些人的脑子里面。
一感觉到便意，这些人再不顾上恶臭了，直接四散开来，找了一个地方‘享受’去了，瞬间，在这片椰子树林里面，到处都传来了一阵阵的‘噗……，噗……，噗……’声音，然后，恶臭直接弥漫了这片椰子树林……。
“呼……，终于是爽了啊……！”猴子尝尝的输出一口气，肚子里面终于是不再造反了，不过，很快的，又是一个难题出现了，猴子突然发现身边没有什么檫的纸，一意识到这一点，猴子直接傻眼了。
没有檫的纸，那猴子怎么起身，怎么弄干净啊，想到这里，猴子是头痛的不得了。
当然，猴子也想到用身边的那些杂草檫，但是，猴子在想了一下之后，还是放弃了。
先不说这些杂草能不能够檫干净自己的，单单是这些杂草上面那锋利的草叶子就能够让猴子那粉嫩的受伤，而且，猴子刚刚可是在拉肚子，拉出来的东西全部是……
呕，不想再说下去了，恶心的很，反正大家都知道是什么样的东西……，呕，吐了……。
这些东西用杂草哪里擦拭的的干净，所以，用杂草檫这个想法猴子直接否认了，你们用自己的衣物来檫？想了想，猴子还是放弃了这个想法。天知道晚上的时候气温会不会很冷，有一件衣服总能够挡挡寒不是，所以，猴子否认了用衣服当手纸的这个想法。
杂草不行，衣服不行，那究竟用什么办法来檫呢？猴子一时间被这个问题难住了，难道真的要用自己的手指，这……，这……，猴子感觉到一阵的恶心……。
就在猴子把自己的手指向着那边伸去的时候，一个声音拯救了猴子，在猴子的身边传来了一阵阵的海浪声，一听到这阵海浪声，猴子的手很是迅速的收了回来，然后，猴子飞快的向着海边跑去。
瞬间，海岛上面出现了这样的一副场景，一个白……晃……晃的屁……股，以一个前所未见的姿势一头扎进了海水里面……。
海浪声让猴子想到了用海水檫，虽然这样会弄湿自己的，而且还要自己光着跑去海里面，但是，不用自己的手指檫，这些猴子都顾不上了。
再说了，现在这里可不是什么公共的沙滩，这里面全是大男人，猴子哪里还需要注意其他的事情。
“啊……，好舒爽的海风啊……！”猴子在一块大石头上面发着这样的一声感叹，看起来好像他很有文化，很有诗情画意似的，但是，你要是看到现在猴子的模样，就不会这样认，因为，现在的猴子，正光着站在大石头上面，他这是在晒干。
至于猴子为什么这么做，相信大家都很是清楚，鄙视之……！
“咦，那是什么东西，怎么看起来就像是……。”（请，更好更新更快！
ps：注：谢谢谢志修大大的打赏，谢谢！
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第一千四百七十章 狗头金（）
“咦，那是什么东西，怎么看起来就像是……。”
猴子脸上出现了一丝惊喜的模样，因为他所看到的东西怎么看怎么像是一艘船，想到那个东西可能是渔船，猴子哪里还安奈的住，直接匆匆的提起还没有干的裤子，向着不远处的那处疑是渔船的地方跑去。
很快的，猴子就来到了那处疑是渔船的地方。
一来到近前，猴子就知道这绝对是一艘渔船，而且还是一艘很新的渔船，一艘看起来绝对能够驾驭的渔船。
看到这里，猴子发疯似的高声笑了起来：“哈哈……，这真是天无绝人之路啊，这里居然有着这么一艘崭新的渔船，真是天助我也，这下子可以安全的回家了，哈哈哈……。！”
猴子不知道他那疯狂的笑声很大，而且，在猴子大声的发笑的时候，海面上刚刚出现了一阵海风，这阵海风直接把猴子那疯狂的笑声传了出去某一个还在森林里面侦查地形的人听到了这阵笑声，这个人就是许昌。
许昌子在听到了猴子的这阵疯狂的笑声之后，一时好奇，直接顺着笑声的来源而去，很快的，许昌也看到了那艘渔船，一艘被海滩上面的沙子埋了一小部分的渔船。
看到这艘渔船，许昌的脸上也露出来极其惊喜的神色，有渔船在，那就表示他们可以回家了，就算是这艘渔船有着什么问题。像是里面有破洞什么的，但是，许昌有这个信心能够修不好这艘渔船。
渔民世家出生的许昌。当然懂得怎么去修补渔船。对于那些世代都是渔民出生的人家来说，修补渔船上面的一些小问题，那是手到擒来的事情。
说实在的，要是没有刚刚那阵海风把猴子的猖狂笑声给带到森林里面去，许昌还真的是发现不了这艘渔船，这样的话，那在接下来逃生计划里面。许昌和许杰两兄弟就彻底的落入了下风，甚至还有可能他们两兄弟会被冷鑫这些人丢在这个海岛上面。
许昌和许杰两兄弟到底是准武者。而冷鑫这些人已经失去了武功，所以，在嫉妒，还有仇富的心里下面。冷鑫这些人很可能会选择丢下许昌和许杰这两兄弟。
就算是许昌和许杰两兄弟的驾船技术很强，但是，还是有很多的可能性被冷鑫这些人丢在这个海岛上面。
现在就好了，许昌也发现了这艘渔船，这样的话，冷鑫他们想要把许昌和许杰两兄弟丢在这个陌生的海岛上面，就完全没有什么可能了。
能够早日回家，许昌绝对会对这艘渔船寸步不离，直到他修好这艘渔船回到家为止。
“这还是一艘新的渔船啊！哪个人这样败家居然把这样一艘崭新的渔船就这样让卷走了。真是个败家子啊……！”
许昌一接