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练骨髓，主要是生血液，营养身体。脑是髓之海，练髓还可以使人更聪明。
筋是各骨块相连接的结缔组织，可以收缩肌肉，活动关节。筋练好了可以缩骨与长骨。
练血的作用是非常大的。血液可以营养组织，调节器管活动，防御有害物质。练功就是要练气，而气与血又是相连的，血液精纯而充足，功力就深厚。
这四种均有具体的功法与动作。但有一点是相同的，都要将佛神灵气渗入其中，或坚硬，或柔韧，或贯通，或纯洁。
中脉与医家所说的是有点不同。现在要练通的中脉是上从头顶的百会穴起，沿着颈项、腹腔的正中而下到会阴穴，再沿着腿内侧，下到脚心前的涌泉穴。此脉是根据《易经》“黄中通理，正位居体，美在其中，而畅于四肢”而来。中脉称为“血之海”，“十二经脉之海”，“五脏六腑之海”。此脉主渗灌，内至溪谷，外到肌肉，阴阳表里，无所不涉，使人体十二经，奇经八脉，五脏六腑之气血精微，加强纵横交错内外上下的联系，并受之以营养全身。
打通任督二脉，就可以使内气循环往复，不仅增加内气，也作用于练下阴部位。
打通带脉可以强腰，这带脉也与医家所说的有些出入，不是沿着与胆经的交会穴走的。只从带脉穴起，围腰一周。可以正转，也可以逆转。人的双手要用力，必须得力于腰，所以打通带脉至关重要。任督二脉通，俗称小周天，是上下纵的循环，而带脉则是横的循环。它就像腰带一样，束在人的中腰，给人以无穷的力量。
小刘光得到了这些信息之后，除了正式练功时，按照各种功法进行外，还利用起所有的时间。他站下用气通中脉，走上用气通任督二脉，坐下用气通带脉。走路本身就是一种筋、骨、髓、血的锻炼。总之小刘光利用一切时间练功，增进的速度也非常快。
小刘光从小练功，实际上已经有十来年的功夫了。现在佛法与神功只是封住了他对过去的思维，并没有封住他过去所有的功力与所学的武技。虽然他现在叫不来以前这些武技的名称与招式名称，但可以下意识地使出来……
第八章佛法与神功
（三）
小刘光向南走的第三十天，就打通了任督二脉。从任脉的会阴穴开始，吸着睾丸里的精气，不从任脉上，反到督脉行。这样进入督脉里的长强穴，一路直上，经过命门穴、大椎穴、上到百会穴，再从前而下进入任脉，回到会阴穴。这样一个炼精化气的过程。不断地循环往复，不断地精化成气，让化成的气充满全身……
这一点他与道家的炼精化气不同，道家的炼精化气，是让气凝成金丹，而他是充入全身的细胞中。
任督二脉一通，又促进了下阴部位的锻炼，很快的下阴部位的练习就基本上完成了。按说下阴部位的练功最难有成就，至少也得十年的功夫。为什么会这么快？就是佛法与神功也大为吃惊。不过他俩，翻开小刘光被封闭的过去的思想，立即就明白了。原来小刘光从五岁就开始练“肾子阳性功”与“提肛功”了。而且大有成就。到现在已经有八年的功夫了。只是当时没有内气的贯入，使得还未能成全功。而这一次小刘光得到了黄灵狐的妖婴的妖元力转化成的佛神灵气，激活了下阴部位，所以只三十天的功夫，就炼到了将下阴部位全部吸入下腹中的成就。要算时间也不算短了。
这一天，已经是两个月之后了，小刘光在练易筋洗髓经的十二势动作的时候，突然间一股暖流从头顶百会穴流下，霎时颈项、腹腔中间暖洋洋的，会阴穴也动了有一种麻痒痒的感觉，这暖流又沿两个大腿的内侧下到涌泉穴。然后又从涌泉穴返回到头顶的百会穴。就这样上下循环往复，大有淫淫若春泽，液液若解冰，从头流达足，究竟复上升，往来洞无极，怫怫被谷中的气势。确成了古人所说的“黄中渐通理，润泽达肌肤。”
这时，小刘光什么动作也不做了，就集中注意中脉的上下循环，在上下循环的过程中，五脏六腑全得到了泽被，甚为舒服与熨贴。
也就在这时，又似乎的人说：“呼气的时候，气从上往下流走，要观想湛蓝的天空中有七彩祥云，七彩祥云里有浓浓的能量。而这能量，从你的百会穴进入身体，沿着中脉运行，将天上的能量输入到你的身体里，渗入五脏六腑；而五脏六腑里的浊气，又从涌泉穴排到体外。吸气的时候，从下到上，观想地下有五色的灵气，吸入你的体内，渗入体内的各个部分；而各个部分的渣滓，又从头顶的百会穴排出。这样就是吸收天地的灵气，天地的能量，使你的内气更加充足，而且全是精华。
小刘光随即就试，果不如然，一阵工夫，内气就盈盈然沛沛然。五脏六腑更加得到充分的滋润，全身各部位也好像活泼泼的动了起来。
佛法笑着对神功说：“看来我们两家的佛法与神功，的确能得到很好的融合，还能在练功中互相补益，又互相促进。使练功的速度大大地加快。”
神功说：“原本天下的工夫均有相通处，博而精，集各家所长，确能更上层楼。”
三个月后的一天，小刘光在攀登一个百丈悬崖时，即将攀登上去了，心中一喜，未注意脚下，一下子脚下的蹬石滑落，从将近百丈的悬崖上摔了下来。如果一下子跌到最底下，定是粉身碎骨，此时小刘光一时间也有点恍惚，不过随即就清醒过来，知其跌下去的结果。他定了定心，慌忙吸气上升，虽然不能真正的上升，却也因气的作用，降低了下落的速度。随着他就抽出了他的剑，拿出了他的飞抓，立即剑插，抓抓。虽然还没有将下落的身体停下来，却也下落的速度更慢了，下面恰好是一个斜坡，他一下子抱住头滚了下去。他的腰几次滚到尖石上。下来时，已经是伤痕累累，却也避过了粉骨碎身之灾。
小刘光起来一看，衣服本就破烂不堪，这一次更烂成了碎布条。浑身血肉模糊，疼痛得厉害。可说来作怪，小刘光的身上有很强的恢复力。只一阵的工夫。伤口就结了疤，又一阵工夫就恢复如初。小刘光自己也奇怪的“咦”了一声。
他左看看，右看看，拧拧腰，踢踢腿。他又“咦”了一声。这次却不是咦他伤好的快，而是咦他的带脉通了。他反复循环了几周，觉得腰里舒服如熨。
随着他觉出他的筋也伸缩自如，粗了也长了，韧带更加坚韧了，似乎就像那刀砍不断的天蚕丝，柔软坚实又有弹性。
他的骨骼也坚韧了，从百丈悬崖上跌下也没有一处骨裂骨折。骨髓原本是只有长的肱骨、股骨里才有，现在，在不能有的骨节处，也均有骨髓意，似乎成了一条红色的骨髓流。
血则是更纯洁。里面没有一点毒汁，没有一点渣滓。充分地供应全身，营养全身。
佛法与神功看到这种情况，也为小刘光这练功的飞快速度而吃惊。知，比他们预想的还要快，心里也甚是安慰。这时他二人知晓，对小刘光可以进行第二步功法了。
佛法的第二卷是攻击卷，有三。
其一是咒语、符箓。有隐身咒、防身咒、解禁咒、五雷咒等二十多种。
其二是六字真言，也就是观音咒，也叫大明咒：唵、嘛、呢、叭、迷、吽。
其三是凝聚九佛莲台，用之攻击与围困。
神功的第二篇是四种功法：
五行浑元掌、五行浑元剑、阴阳指、五行彩云（用五行气凝聚）。
佛法与神功将这些功法，印入小刘光的脑海里，小刘光就立即开始练习。
一日复一日，行行又行行。
每天白日行路，晚上练习咒语，符箓，用佛神灵气凝聚九佛莲台。练习五行浑元掌、五行浑元剑、阴阳指。练的实在是累了，就坐下做内功，通经脉。
这一天正走到一个山岗上，就听到了虎啸声。这啸声确实是狂猛，人说龙吟虎啸，果真是声威巨大，震得整个山岗抖动起来，林木喀嚓、喀嚓，干脆利落地折断，落了下来。
不过声音虽然狂猛，小刘光却不以为然，甚至还有点兴奋，盼望着猛虎来，与虎一较长短。
真的是一股狂风过后，山上面下来一只吊睛白额大猛虎。约有两丈多长，带起一蓬狂风，张开血盆似的大口，向小刘光扑来。这一扑直有几千斤的力道，而且快速绝伦，仿佛是一发炮弹，射向你的身上一般。
要是刚出来时的小刘光万万躲不过去。可现在的小刘光出来已经有二年的时间了，以前他还打过几只大灰狼，也打过一个小豹子。还吃了那只小豹子的胆�