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，蛇，鸟台，鹰，熊。较五行拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，是提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又锻炼和掌握多种劲力，搞攻防实战能力。
“哥，你不知道这形意拳里的门道，说起来三大内家拳，太极，八卦，形意，这形意入门最快，杀伤力最高！而且门派系最多，这十二形，还真是太多了。
反正看这两人还真一时斗不到一起去。要知道老奇现在可不是当年的老奇谁都想捏一下，说起来不敢说别的，这形意里面，宗师以下，老奇也是有一定的说话权的，别看对面那个大师好几年，但是和老奇比起来，差点，不过这比武讲究的天时地利很多，所以你也别认为老奇会赢。要不我给你介绍一下这十二形意拳？”
“这个可以有，反正雨天打孩子，闲着也是闲着！我说你们两个慢点打，打的热闹点！”丁一很缺德的喊道。奇老到是没有什么，对于丁一的性格也多少了解一些，但是对面那位，可就受不了那气了，这看热闹的不闲事大，还热闹点，等一会老子解决完这个老头在解决你！
“说起这形意，起源什么的就不讲了，你也不想听，我给我说这十二形意的特点吧。首先我们说说猴形。
猴形者，物之最精最巧者也。有缩力之法，又有纵山之灵。在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。其拳顺，则心神定静，而形色亦能纯正；其拳逆，则心神摇乱，而形色亦即不和，手足亦必失宜也。孟子云：根心生色现于面，盅于背，施于四体。亦此气之谓也。此形之技能，人固有所不能及，然格致此技之理，而身体力行之不惟能收其放心，且能轻便身躯也。学者于此形，切不可忽焉。
马形者，兽之最义者也。有疾蹄之功，又有垂缰之义。在腹内则为意，出于心源，在拳中而为马形。其拳顺，则意定理虚，其拳逆，则意妄气努，而手足亦不灵也，先哲云：意诚而后心正，心正则理直。理直则拳中之劲亦必无妄发也。学者于此马形，尤须加意。
鼍形者，水族中身体最灵者也。此形有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食。在拳中则为鼍形，其形能活泼周身之筋络，又能化身体之拙气拙力。其拳顺，则筋骨弱者能转而为强，柔者，能转而为刚，缩筋者，易之以长，筋驰者，易之以和，则为顺天者存也。其拳逆，则手足肩胯之劲必拘束也。拘束，则身体亦必不轻灵，不活泼也。不活泼即犹如鼍之能与水相合一气而浮于水面，难也。
鸡形者，鸡于世最有益者也。能以司晨报晓，又有单腿独立之能。抖翎之威，争斗之勇。则鸡形中之功夫，可谓甚大。在腹内而为阴气初动，在天为风，在人为气，在拳中谓之鸡形，又能起足根之劲上升，又能收天顶之气下降，又能散其真气于四体之中。其拳顺，则上无脑筋不足之患，下无腿足疼痛之忧。其拳逆，则脑筋不足，耳目不灵，手足亦麻木不仁也。学者于此鸡形，最当注意。
鹰形者，其性最狠最烈者也。有搜获之精，又目能视微物，其形外阳而内阴，在腹内能起肾中之阳气升于脑，即丹书穿夹脊，透三关，而生于泥丸之谓也，在拳中谓之鹰形。其拳顺，则真精补还于脑，而眼睛光明也；其拳逆，则真劲不能贯通于四指，阳火上升，而头眩晕，眼亦必发赤也。学者练此形，便能复纯阳之气，其益非浅显。……”
说到这里，丁玖停了一下，因为此时场上两人有了动手的意思，丁一到是听得很认真，貌似这个学问挺深的，不这看到那里好像要动手，也就认真的看起来。只不过对方现在也没有太多的底，奇老爷子现在身上的气势很强，压的对方有些气短，这就是比试之前的对阵，现在已经有点彼消此涨的意思，在这样下去自己还真要……
想到这里，手成爪探出，直取奇老爷子的喉处。奇老爷子并未躲闪，而是迎击而上，手上的动作可没有停，也化成爪迎上对方的爪。此时两人都是以爪为功击，但是内行人确能看出不同来爪与爪的不同，奇老爷子的爪成内扣猛张开之势，而对方的爪而是四指为实，一指为需的爪。
有点意思啊！丁一能看得出来，两人现在基本上是旗鼓相当，但在气势上，明显是奇老头高出一头，高手对决气势也是很关键的，看到很多武林高手对阵，那都是先以气势压对方，这场比势两人最后或许会两败具伤，当然也有可能是一方完胜，这些都不重要，重要的就是，丁一觉得自己想好好种地的冤枉挺难成功的。
看看身边这几个货，全是武林人，你说自己就是想当一个农民咋就会遇到这些人呢？现在还卷入了一场门派之间的纠纷，丁一不怕这些，可是也不喜欢麻烦，不知道为什么，骨子里就有些反感这些。虽说自己冲动的时候挺暴力的，但暴力和反感不一样。
“看到没有，哥！刚才我说到哪了？对！说到鹰，下面我继续给你说说，
熊形者，其性最迟钝，其形最威严，有竖项之力。其物外阴而内刚，在腹内能接阴气下降还于丹田，在拳中即为熊形，能直颈之力，又能复纯阴之气，能与鹰形之气相接，上升而为阳，下降之为阴也，二形相合演之，谓之鹰熊斗志，亦谓之阴阳相摩。虽然阴阳升降，其实亦不过一气之伸缩也。学者须知前式龙虎单习谓之开，此二形练谓之合。知此十二形开合之道，可与入德也。
蛇形者，乃天地所赋之性，身体最玲珑，最活泼者也。身形有拔草只能，二蛇相斗，能泄漏天之灵机，能屈能伸，能绕能翻。在腹内则为甚中之阳，在易即为坎中之一也，在拳中谓之蛇形，能活动腰中之力，乃大易阴阳相摩之意也。又如易经方圆之中，十字当中求生活之谓也。其拳顺，则内中真阳透于外，如同九重天，玲珑相透，无有遮蔽，人之精神，如日月之光明也。其拳逆，则阴气所拘，拙劲所捆，身体不能活泼，心窍亦不能通也。学者于蛇形重勉力而行，久之自能有得，如蛇之精神，灵巧奥妙，言之不尽。
鹞形者，有束翅之法，又能入林之能，又有翻身之巧，在腹内能收心藏气。在拳中既能束身缩体。其拳顺，则能收其先天之气，人于丹田之中，又能束身而起，藏身而落。先哲云：如鸟之束翅频频而飞，亦此意也。其拳逆，则心努气乖，而身亦被捆拘也。学者若于此形勉力而之，则身能如鸟之束翅，行之如流水一律荡平也。
燕形者，燕之最灵巧者也，有取水之精。在腹内既能采取肾水上升，于心火相交。易云：水火能济。儒云：复其真元。在拳中既能活动腰气，又有跃身之灵。其拳顺，则心窍开，精神足，而脑筋亦因之而强。其拳逆，则腰发怠，身体重，而气亦随之不通也。学者于此尤当加谨焉。
对了，说了这么多，都没有说这两人所用的是哪一形，奇老是虎形你知道的。关于虎形虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇，在腹内为肾水。丹书云：虎向水中升是也。又为风，风从虎，在拳中而为虎扑，臀尾。起落不见形，猛虎坐卧出洞中是也。其拳顺，则清气上升，而脑筋足也。其拳逆，则浊气不降，而诸脉亦不贯通也。医书也：督脉为百脉之原，督脉一通，诸脉皆通，即此意也。学者务格虎形之至理，而淂之身心，以通诸窍门。
而那个家伙用的是龙形，你能看出来，两人都是以爪击为主。龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物业，在腹内而谓心火下降。丹书云：龙向火中出是也。又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。此形式之劲，起手承浆之穴，与虎形之气轮回相接，二形一前一后，一升一降是也。其拳顺，则心火下降，其拳逆，则身必被阴火焚烧也，身体必无活泼之理，而心窍必不开也。故学者，深心格致，久则身体活泼之理自然明也。
但是根本上不同，虎以扑为主扫为辅助，龙而是扫为主，冲为辅，两者都讲一个气势，为什么我说奇老头为赢，老家伙这么多年憋在心里气，加上他虽然练岔气，但是不得不说，这老家伙因祸得福了，老头这些年虎脾气可不是白给的，所以现在老头就算不全力而使，他那虎劲也比对方猛。
所以你看着吧，两人要分出胜负也在百招，从现在情况上看，最后的结果就是奇老头以轻伤换对方重伤了事！”宗师说话是不应该怀疑的，反正丁一觉得自己看热闹就行了，听完这些话，丁一觉得自�