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传人向岑。自从喻倾城和大家交流之后，居然自己从“一身备五弓”的拳意里领悟出了不少东西，整个夏天都在琢磨着开弓。
他自然也想问问喻倾城对于“弓”到底有什么独到的见解。
“你在水底练拳三个月了，突破到化劲没有？”喻倾城看见一脸疲惫的向岑，不禁问了一句。向岑说道：“身体上的纰漏已经慢慢开始弥补了，不过功夫入化不是一蹴而就的事情，恐怕还得一到两年的积累才行。”喻倾城听了这话，也是微微点了一下头，她巴不得身边的人个个都是高手，这样她也能自由一点。
这个武馆，相当于喻倾城的战斗阵地，一般是不能跑太远的，毕竟要在这里坐镇。喻倾城对于在这里当馆长，并不是那么的热衷，巴不得多来些高手，分担一下。
“试出了劲，就有努力的方向了，只有功夫入化，才能够追求更高的层次。”喻倾城说着，又拉了一下弓弦，向岑也惊诧的发现喻倾城的弓步居然真的摸索出了自己的一点套路。喻倾城开弓的时候，是两只脚的大姆指抠地，转双腿，提臀部，收小腹，胸下压，臂微展，好像整个人和弓都连成了一个整体。
崩——！
随后她一玄放空，竟然震得空气都波动了一下。庞兴龙他们也都是一阵惊叹，只可惜上面没有搭箭，不然凭这一箭的气势，恐怕都追得上飞将军李广了。喻倾城说道：“我这段日子，把大家的架拳子，桩步都梳理了一遍，最后感觉意拳中‘一身备五弓’的道理非常值得钻研，现在终于也摸出了一点门道。”
只见她放下大弓之后，重新挥动了几下拳架子，似乎无论是在气势上，还是在力道上，都和三个月前又有了一点提升！
喻倾城收了架势，说道：“我们都知道，练拳要先练活脊椎，脊椎是一张大弓，两臂，两腿是四张小弓。把这五把弓全部练活，就能够发挥出最大的力量，但是如何才能够真正把五张弓连成一个整体呢？我经过无数次开弓试劲之后，发现有一个关键的地方，那就是提肛的要领，也就是现在年轻人开玩笑说的‘菊花一紧’。”
若是换了别人说这种话，恐怕就会引起哄笑了，但向岑，庞兴龙他们却没有哄笑的意思，而是竖着耳朵，唯恐听漏了一个字。要知道，武功练到喻倾城这个境界，相当于刷新了奥运会世界记录，哪怕再提升一点点，那都比登天还要难！但她居然真的做到了，这就好像刚刚由她自己保持的世界纪录，再度被刷新了一样，这就太恐怖了。
所以喻倾城说的话，总结出来的经验，是花钱都买不来的。
真传一句话，假传一本书。
“提肛虽然是个非常普遍的养生方法，但其中有很多的技巧，要配合站桩的方式慢慢琢磨。而且每个人的高矮胖瘦不同，遗传不同，导致身体结构有细微的差别，别人帮不了。因此这个感觉就和撑掌的桩步一样，需要自己慢慢的摸索，掌握。而我这三个月，摸索出来的办法就是开弓。”
“真的，馆长？我们也能试试吗？”庞兴龙有些跃跃欲试。喻倾城说道：“当然，我把这套开弓的架子告诉大家，任何人都可以试！但是有一个前提，那就是功夫先要入化，然后达到洞悉秋毫，拳劲明暗交融的地步，这样才能够控制到提肛之后肠道的震动带动内脏发生的细微变化，练出最大的效果。”
喻倾城说着，正起了颜色：“口和肛，是相对的两个命门，呼吸和提肛相互配合，才能够更好的达到养生的效果。拳谚上说的上下通气，就是指的打嗝和放屁，大家不要说粗俗，事实就是如此。人在提肛屏气之后，气血贯通到毛发，指尖，脚尖和牙齿，这一瞬间的发力，足以真正把体能提升到超乎极限！”
拳术的杀伤力，除了招式之外，还有一个最重要的环节，就是发力的技巧。发力练到位了，一百斤的力气，可以打出一百二十斤的拳劲，如果不会发力，十成的战力可能只能够发挥出八成。而人在发力的时候，指尖和脚尖崩起，毛发炸立，牙齿紧咬，提肛缩臀，像受惊的猛兽一样，这是战斗力最强的时候。
拳经上管这样的发劲，叫做“虎交臂，龙摆尾”。
不过真正要掌握到这种发劲的要领，必须要达到身体贯串，内外兼通的程度。所以喻倾城提到的修炼前提，却是严重打击了众人的积极性。
“要到达化劲才能够练啊？……”要知道，武功入化已经是少之又少的境界了，而有限的那些化劲高手，也极少有人像喻倾城这样安下心琢磨身体和内脏，最终把拳劲修炼到洞悉秋毫，打人如挂画的境界。他们感觉喻倾城的话，就好像王健林说的：“先实现一个小目标，比如先赚它一个亿。”
到了喻倾城这里，就变成了：“先实现一个小目标，比如先把拳术练到化劲。”
“这位喻馆长，到底要把武功练到什么地步啊？原本这次只是想找一个工作，传承拳术，没有想到真的走进了一个这样厉害的拳馆！这个拳馆如果真的发展壮大，都有可能重现民国时期的风范了，就是我的师父，都是远远及不上她啊。”向岑此时看见喻倾城，已经无法再震撼了，取而代之的是一种麻木。
不过话虽如此，这里的拳师们无论是功夫，还是眼界，都在交流中提升了不止一个层次，这是铁的事实：“功夫要交流，更要实战，才有提升。这个武馆的势头，比想象的还要好啊。”喻倾城对此也非常的欣慰。
“功夫如果没有入化，练这个开弓的桩可能只能够练出两三成的效果，但也是相当可观的。我现在已经把各个拳法的桩也梳理了一遍，大家以后重新站桩顺劲，功夫上身也能够快上两三成了！弓桩是打，站桩是养，久而久之，拳术必然会有大的提升。”喻倾城说着，对着向岑点了点头：“向师傅，你先过来看看我这个桩。”
不多时，天已经黑下来了。
喻倾城这时却把向岑单独叫到一边，调整了一下刚才剧烈开弓之后的身体状态，整个人又龟息了下来，双腿微曲，两臂成圆，好像老熊抱树一样。向岑也看出来，这正是意拳中“熊鸟申经”的桩子，也叫浑圆桩，他和喻倾城交流的时候也探讨过。不过喻倾城现在这一抱，却给了他一种奇特的感觉。
她整个人好像真的化为了一尊胖熊，心灵却又有一种像鸟儿般要飞起来的意境。
过不了一会儿，喻倾城突然身体一僵！呼吸停了下来，甚至向岑感觉她似乎连心跳，脉搏，都一下消失，不由得心里一紧。
“喻馆长在站桩的时候，突然死了？”
就在向岑的心里涌起一股荒唐，失措的感觉时，喻倾城突然又睁开了眼睛，让他长舒了一口气。
“这个浑圆桩，果然名不虚传，也是能够沉心静气，触及至诚之道的桩步啊。”喻倾城松了架势之后，心中也是略有感悟，回头对向岑说道：“这个桩，你以前站的时候有点纰漏，但我现在已经把它摸索了一遍，应该没有大的问题了。你以后每天练功，再站这个桩，功夫入化应该不成问题。不过……”
“不过什么？”
第百五十四章 组织上要你把他打死
不过，想要领悟至诚之道，这就得靠自己了。当然这句话喻倾城没有说出来，毕竟这里是部队学院，传播这种理论，可能会惹麻烦，她只负责教功夫而已。“不过这个桩，前提是领悟到我现在的境界，才能够站出最好的效果。我现在这段日子，就是靠它在养生，当然你现在多琢磨一下，对以后的修炼也有好处的。”
“明白了。”向岑也是眼尖的人，一下就看出了喻倾城站的浑圆桩的架势，结合着这三个月的钻研，交流，整个人一下就通透了起来。喻倾城说道：“这个浑圆桩是意拳中的桩步，是你带来和我交流的，所以我才会单独和你钻研，不能随便传授给别人。你以后找到正确的传人，就传下去吧。”
“唉，现在都什么年代了。喻馆长这样大气，我也愿意和这里的师傅们一起分享。”向岑却没有藏私的想法。不光是他，在喻倾城的大度下，来到这里的拳师们，还有搏击教练，也都得到了她的指点，很多像这样自己都不太明白的东西，也在和喻倾城的探讨下摸索出了一些门道。
所以这里的人也抛弃了很多旧观念。
这样又过了几个星期，喻倾城也把其他拳术的桩步一一和众人交流，探讨，分享，把�